フェムテック（Femtech）は、「Female Technology」の略で、女性の健康やライフスタイルに特化した技術や製品を指します。これには、生理管理、妊活、出産、更年期、ホルモンバランス、女性特有の病気などをサポートするアプリやデバイスが含まれます。女性の健康問題に焦点を当て、テクノロジーを活用して改善や管理を支援する分野として、近年注目されています。
フェムケア（Femcare）は、女性の健康やウェルビーイングをサポートするための製品やケア方法を指します。
これには、生理ケア（ナプキン、タンポン、月経カップ）、膣ケア、妊活、更年期ケア、スキンケアなどが含まれ、女性の体と心を健やかに保つための日常的なケアアイテムや習慣を総称しています。
更年期にフェムケアを行うと、ホルモンバランスや身体の変化に対応しやすくなります。
以下は、40代女性向けのおすすめフェムケアアイテムの例です。体や心のケアを意識しつつ、快適さや使いやすさが重視されています。
1. 月経カップ
• 長時間の使用が可能で、環境に優しく経済的。特に40代女性には月経が軽くなったり不規則になったりすることも多いので、柔軟な対応ができる月経カップは便利。
• メリット: 繰り返し使えるため、経済的でエコフレンドリー。
2. フェミニンウォッシュ
• デリケートゾーン専用の低刺激ソープで、自然由来の成分を使ったものがおすすめ。
• メリット: デリケートゾーンのバランスを保ちつつ、清潔に保つことで、かゆみや乾燥を予防。
3. スキンケア
・デリケートゾーンオイル、クリームなどを使用する。更年期は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減るため、デリケートゾーンの乾燥や細菌感染、炎症に弱くなるなどの変化が起こるので専用商品で優しく保湿する。
・メリット:製品によっては黒ずみをケアできたりにおい除去成分が配合されているものも。
4. 骨盤底筋トレーニング
• 骨盤底筋を鍛えるためのトレーニング。膣トレとも呼ばれる。
• メリット: 膣の緩みが改善され尿漏れ改善にもつながる。骨盤底筋の弱化を防ぐため、すぐに効果が出るわけではないが日常的なケアに最適。
5. VIO脱毛
・デリケートゾーンの脱毛
・ メリット:VIOのムダ毛をケアすることで、汗や下着の擦れ、生理のときのムレや違和感を軽減できるので、不快感をどうにかしたい人はVIOのムダ毛ケアを選択肢のひとつとして考えてみるのも手。
これらは日常生活を快適にし、女性特有の健康ニーズをサポートするアイテムです。それぞれの体質やライフスタイルにあわせてフェムテック、フェムケアを取り入れ上手く自分と付き合っていこう。
トマトや枝豆にぜひかけて食べてみて欲しいです。