なつのよる。

アラフォー限界OLの日常

40代からのフェムテック・フェムケア

フェムテック(Femtech)は、「Female Technology」の略で、女性の健康やライフスタイルに特化した技術や製品を指します。これには、生理管理、妊活、出産、更年期、ホルモンバランス、女性特有の病気などをサポートするアプリやデバイスが含まれます。女性の健康問題に焦点を当て、テクノロジーを活用して改善や管理を支援する分野として、近年注目されています。

 

 

フェムケア(Femcare)は、女性の健康やウェルビーイングをサポートするための製品やケア方法を指します。

これには、生理ケア(ナプキン、タンポン、月経カップ)、膣ケア、妊活、更年期ケア、スキンケアなどが含まれ、女性の体と心を健やかに保つための日常的なケアアイテムや習慣を総称しています。

更年期にフェムケアを行うと、ホルモンバランスや身体の変化に対応しやすくなります。

 

 

以下は、40代女性向けのおすすめフェムケアアイテムの例です。体や心のケアを意識しつつ、快適さや使いやすさが重視されています。

 


1. 月経カップ

 


• 長時間の使用が可能で、環境に優しく経済的。特に40代女性には月経が軽くなったり不規則になったりすることも多いので、柔軟な対応ができる月経カップは便利。

• メリット: 繰り返し使えるため、経済的でエコフレンドリー。

 


2. フェミニンウォッシュ

 


• デリケートゾーン専用の低刺激ソープで、自然由来の成分を使ったものがおすすめ。

• メリット: デリケートゾーンのバランスを保ちつつ、清潔に保つことで、かゆみや乾燥を予防。

 


3.  スキンケア

 

・デリケートゾーンオイル、クリームなどを使用する。更年期は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減るため、デリケートゾーンの乾燥や細菌感染、炎症に弱くなるなどの変化が起こるので専用商品で優しく保湿する。

・メリット:製品によっては黒ずみをケアできたりにおい除去成分が配合されているものも。

 

 

4. 骨盤底筋トレーニング


• 骨盤底筋を鍛えるためのトレーニング。膣トレとも呼ばれる。

• メリット: 膣の緩みが改善され尿漏れ改善にもつながる。骨盤底筋の弱化を防ぐため、すぐに効果が出るわけではないが日常的なケアに最適。

 


5. VIO脱毛

 

 

・デリケートゾーンの脱毛

・ メリット:VIOのムダ毛をケアすることで、汗や下着の擦れ、生理のときのムレや違和感を軽減できるので、不快感をどうにかしたい人はVIOのムダ毛ケアを選択肢のひとつとして考えてみるのも手。

 

 

これらは日常生活を快適にし、女性特有の健康ニーズをサポートするアイテムです。それぞれの体質やライフスタイルにあわせてフェムテック、フェムケアを取り入れ上手く自分と付き合っていこう。

 

 

 

ごぼうの唐揚げ

ごぼう大好きです!

豚汁とか鍋には絶対必要だし

煮物やサラダにしても美味しい𓌉𓇋

でも1番はやっぱ唐揚げ✨️

ごぼうの唐揚げって色んな居酒屋さんとかにメニューとしてあるけど、お店によって全然違うんですよね。

ほっそいのが何本か固まってるやつ。

太くてサイコロみたいなやつ。

薄くささがきにしてあるやつ。

それぞれ全部違って全部美味しいんだけど

やっぱそれぞれ食べくらべしてみたいなと思い

おうちのそばの業務スーパーアミカで買ってきました!

 

 

これはほっそいのが固まってるバージョン🤎

早く食べたすぎて完成の写真撮るの忘れちゃったけどおいしかった笑

 

他のスーパーにも売ってるのかなー?

アミカにはもう1種類あったので今度はそっちと両方揚げて食べくらべしてみる😆

 

 

常初花①

常初花とは

初花のようにいつまでも若々しく、美しさのある女性のこと。

そんな女性になりたいとみんな思うのではないでしょうか。私ももちろんその1人。

まわりを見渡すと年齢を重ねてもオシャレで若々しい女性いっぱいいますよね。そんな中でも私の数少ない友人の1人は別格。

見た目が若いとかではなく、もう心が、体が、行動力が彼女をつくる全てが若々しく活動的で、強さもあわせもつすごい女性なんです✨

 

でもそれだけじゃなく、彼女にはなんで??ってびっくりするような事が沢山起こるんですよね。自分の人生平凡だなぁっていつも思って生きてるけど、彼女の人生は実に波乱万丈。

それでもいつも前向きで強く美しくたくましく進んでいく尊敬できる女性。

お互い忙しくたまに電話で話すくらいでなかなか会えないけど常初花で1番に思い出すのはやっぱり彼女。

色々書きたいことあるんですが、それはまた今度。

ハガキなしの免許の更新

今日も暑いですね😵‍💫

予約が取れたので、急遽運転免許の更新に向かってます。

いつから予約が必要になったのか。

噂で聞いていたのでよかったですー。実は更新ハガキが全然届かなくて焦ってました💧

引越した時に住所変更してないことが原因みたいですが、ネットで調べても再発行は受け付けてない事しかわからずどーしたものかと。

 

結果、講習区分と免許証番号がわかれば予約は取れました!

更新区分は警察署などに行けば教えてもらえるようです。電話での問い合わせは受付不可。

私は自分の講習区分はわかっていたのでそのまま予約→その日の予約枠最後の1人に滑り込みなんとか更新できることに✨️

引越ししたら住所変更大事ですね!

 

毎日トマト🍅

今週のお題「夏野菜」

あまり得意じゃなかったんだけど、ミニのトマトじゃなくて大きいふつうのトマトを今年は毎日食べてます。

何故かトマトを食べるとその日どんだけ暴飲暴食しても次の日全く体重増えない!

調べてみたらトマトに含まれるリコピンには脂肪燃焼効果があり、ペクチンには便秘改善効果があるみたい。トマト最高ですね♡

そんな美容ダイエットの強い味方のトマトを得意じゃなくても毎日食べれるようになったのは、塩のおかげなんです。

私が最近スーパーで手に入れたお塩。 

ローズソルトはピンク色の岩塩で素材が引き立つ最高に美味しいお塩です。

f:id:mecachanblog:20240729211412j:imageトマトや枝豆にぜひかけて食べてみて欲しいです。

 

髪がキレイだと

髪の悩み

ずっとコンプレックスだった髪の毛。

癖毛で多い、太い、うねる、広がる

上手にケアできないからパサパサでなんか垢抜けないダサいから卒業したいと思い、美髪になるために色々挑戦していこうと思います。

まず、ズボラなのであまりしてこなかったブラッシング毎日朝とシャンプー前に続けてみようと思ってます。

妹にもらったブラシがあるのでガンガン使い倒していきます!

それだけでだいぶかわるかなー。

目標は韓国女優のようなツヤツヤのロングヘア。

さらにつるんとした美肌を目指して体の外側だけじゃなく内側からもから整えてキレイに歳をとっていきたい。

同じような悩みの方いたら嬉しいです。

みんなちゃんとケアしてるのが普通なのでしょうか。

やりたい事はたくさんあるけど1度に全部は時間もお金もないーなので地道にコツコツ出来ることをです。